簡単アボカドを使った料理(朝or昼用)
こんにちは、はるです。
今アパートに住んでいるのですが、お隣さんから大量のじゃがいも·玉ねぎ·アボカドを頂きました♪
お隣さん、旦那さんの同級生の方であとから引っ越してきて駐車場でバッタリ会うまでお互い知らなかったみたいです。
初めてコストコに行ってきたらしく、テンションあがって買いすぎたとか笑
隣の県まで行かないとコストコないから、いつか行ってみたい..。
アボカドについて
ここで少しアボカドについて！
アボカドは森のバターや食べる美容液と呼ばれるぐらい、栄養価が高いんです！
女性にとっては嬉しい栄養豊富で、美肌·脂肪の燃焼サポート·むくみや便秘解消など良い効果がたくさん♪
ただし、カロリーが少し高いため食べ過ぎは禁物！
1日で食べる量は、1/2～1個ぐらいがいいです。
以上、アボカドミニ情報でした(･ω･*)
早速、次の日の朝に朝食としてつくったのが
アボカドチーズトースト。
アボカド1/2をスライスして、トーストの上に載せます。
その上にピザ用チーズをお好みの量をかけて、焼けるまでトースターで焼きます。
焼きおわったら、ブラックペッパーをかけて完成♪
朝からだいぶ高カロリーな気が( *´艸)
人によっては味が物足りないという人もいるかも。
私も最初味が薄い？って思ったけど、食べてる内になれちゃいました♪
次の日、今度はお昼ごはんとして
アボカドチーズ焼き
(チーズ好きなんです(^^;)
昨日使ったアボカドの半分を使います。
まず、マヨネーズ大さじ1/2と粉チーズ大さじ1/2を混ぜます。
その混ぜた物をアボカドの種があったくぼみにいれます。
ミックスチーズとパン粉をふって、トースターでこんがりするまで焼いて最後にパセリをふったら完成です。
先にパン粉をかけてチーズをのせたらパン粉が焼けなかったので、チーズ→パン粉の方がいいかな？
ただ、切って振りかけて焼くだけの作業なのですごく簡単♪
今度はチーズ以外のアボカド料理作ろう(*‘ω‘ *)
〔セリア〕100均商品でもちゃんと使えるか（油処理剤）
こんにちは、はるです。
以前セリアで買った油処理剤を使ってみました！
その商品がこちら↓
通常は3包なのか1包サービスと書いてある。
いつか3包に戻っちゃうのかな(^^;
中を開けたら
触る感じ、パン粉っぽいのが入ってます。
今日の夕食はトンカツなので早速使います！
使い終わった油に先ほどの処理剤を投入！
熱いうちにいれて、均等になるように混ぜていき油処理剤が溶けたらしばらく放置。
だいたい1時間半～2時間ぐらいで確認してみると..
おぉ～固まってる(^-^)
その後、お風呂やらなんやらしてて、だいたい3時間後にフライパンからはがしてみると、普通に固まっていてスーパーで売ってる油処理剤とまったく同じ感じ。
100均商品だから固まらないってことはなく普通に大丈夫でした♪
しょっちゅう使う物でもないので、100均で充分すぎる。
次回からこっちの商品を使おうかな( ´∀`)
〔レシピ〕さつまいもチップス
こんにちは、はるです。
すっかり秋になり、最近寒くなってきました。
秋といえばさつまいも❤
以前の買い物でさつまいもを買って残り1本。
お菓子を作ろうにも旦那さんは減量中なのであまり食べない(^^;
でも、さつまいものお菓子が食べたい··
1本丸々使うのは多すぎるので、半分だけさつまいもチップスに！
さつまいもチップスの作り方
❬材料❭
- さつまいも(半分)
- はちみつ(大さじ1)
- しょうゆ(小さじ1/3)
- 揚げ油
まずは、さつまいもを薄く切っていきます。
スライサーがあればとても楽です！(家に無かった...)
切ったらボウルに入れて10分水に浸します。
10分浸したら、さつまいもをキッチンペーパーなどで水気をとります。
油が充分温まったら、さつまいもを揚げていきます。
いい感じのきつね色で揚げたかったのですが、私が長くやりすぎたせいかすこし焦げた笑
食べられれば大丈夫(*´∀)ﾉ
少し油を切って、別の鍋にはちみつ大さじ1としょうゆ小さじ1/3をいれ温まってきたらはちみつがサラサラしてくるので、先ほどのさつまいもをいれて絡めていきます。
充分はちみつが絡まったらさつまいもチップスの完成です♪
15時のおやつとしていただきまーす(*´▽｀)
〔セリア〕100均商品でもちゃんと使えるか（ウェットシート系）
こんにちは、はるです。
久しぶりにセリアに特に何を買うとか決めずに行ってみた。
結果、いっぱい買った 笑
その中で使って紹介できそうな物を厳選！
使った物から感想をしていきます！
今日使ったのは、左上にあるウェットシート系2つ。
フローリング用虫を寄せ付けないウェットシート
虫を寄せ付けないに惹かれるよね(*‘ω‘ *)
商品棚にもこのフローリングシートだけ残り2個！
みんな虫はイヤだよね(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)
今日初めて使ったので虫の効果はわからないけど、拭いたあとはちゃんとサラサラして汚れもついてたので普通にフローリングシートして使えます。
これで虫を寄せ付けないなら試しに使ってみるのもいいかも♪
洗って繰り返し使えるキッチンウェットダスター
この洗って繰り返し使えるって所に惹かれた(^-^)
普通の布巾だときちんと洗剤使って洗って乾くのに時間かかるけど、これは水でガシガシ洗って手頃な所にかけておけばすぐ乾いた。
丈夫なメッシュシートって書いてるとおりすぐには破れなさそう。
しはらく使って汚れたらポイッすればいいのでこれは使えそうです(*^-^)
使用上の注意
- 水には溶けないのでトイレには流さない
- 材質により適さない所があるので、目立たない所で試してみる
- 洗った後は、除菌·防カビ効果は無くなる
他にいろいろ書いてますが、これは気にしないといけないかな。
さっき気づいたけど、この2つ同じ会社が作ってた笑
残りのは今度使う時に紹介します(*´▽｀)
とりあえず2キロぐらい体重落としたい方[ずぼらダイエット]
こんにちは、はるです。
ダイエット··それは女性の永遠のテーマ。
増えるのは簡単なのに減らすのはなんでこんなに大変なんだろう··
一気に5㌔とか減ったら嬉しいけど、それはそれで危険なダイエット。
安全かつ健康的に痩せるのが理想的。
ゆっくり1ヶ月1㌔ペースですが私が実行して効果があったダイエットを紹介します。
次の6つを重点に意識してみましょう！
- 体重を毎日計る
- 水分をとる
- 運動は自分ができる範囲で
- お菓子は半分の量
- 食事は3食きちんと食べる
- 睡眠は大切に
体重を毎日計る
自分の体重を日々意識しないと危機感を持てません。
私は毎日計ってるおかげで増えてる時は、食べ過ぎに気をつけたりお菓子は我慢と戒めにもなってる。
減ってると嬉しくてモチベーションあがります♪
体重をグラフにしてくれるアプリもあるので、それもオススメ。
私が計ってるタイミングは、朝起きてトイレ後すぐに体重を計ります。
服を着てるとその重さがプラスされますが、夏などは生地が薄く重くないのでそのまま計ってます。
冬はその分重くなるので気になる方は脱いで計りましょう。
水分をとる
水を飲むことで、体内の老廃物を尿として出してくれるし代謝をあげてくれたりしてくれます。
私は体重を計ったあと、水を熱くない程度にレンジで温めて一気に飲み干します。
元々便秘気味でもあったので、朝に1杯飲むことで朝ごはん後30分～1時間ちょっとの間に便意を感じスッキリと出せます。
私は元々水を飲むのが苦手でけっこう苦痛でした。
そんな苦手な方でも1日最低1リットルは飲むようにしましょう。
(飲める方は1.5～2㍑を目安に飲みましょう、常温がおすすめです♪)
運動は自分ができる範囲で
ダイエットとなると運動は不可欠と思って無理に30分以上動かなきゃ！と最初はがむしゃらに頑張ります。
でもタイミングがわるくできない日があると昨日しなかったし今日もしなくていいかなぁと思ってくる。
私も2週間ぐらいはやらなければ！と意気込みますが、女性特有の生理だったり体調不良などで運動できずもういいや··とサボるひび 笑
なので、週7日の内4日ぐらい筋トレしてます。
YouTubeでダイエット筋トレを探し、自分が気になる部分の筋トレ最低10分して満足して終わったりもしてます。
たったの10分ですが、何もしないでその日おわるより10分体を動かしただけでも自分の体にはプラスになります！
やる気があればさらに10分と増やせば良いので、自分の気分と体力でできることをしましょう。(あくまでずぼらダイエットです)
お菓子は半分の量
できればお菓子は食べない方がいいと思いますが、私我慢できません( ´ー`)
その分食べる量と時間帯を意識してます。
食べる量は必ず半分！時間は14時～16時の間！
さすがに1袋は食べ過ぎになってカロリーがすごいので半分の量を取り分けて食べます。
14時～16時の間は太りにくい時間帯みたいなので、あながち15時のおやつは間違っていない。
ただし、毎日お菓子を食べるのはダメです。(ヾﾉ・∀・｀)
さすがにダイエットの意味がないので、どうしても我慢できないときにストレス発散として食べましょう。
食事は3食きちんと食べる
普通に暮らしてても、中々バランス良い食事ってけっこう難しいと思うんです。
基本は朝·昼·夜の3食を食べるようにしましょう。
私の場合、朝はスープ系(果物やヨーグルトがあればそれも)
昼はけっこう好きなものを普通に食べ、夜は腹八分目。
私の中で重要なのはごはんです！
実はごはん抜きダイエットしてたのですが、体重が停滞期になった時ほんとに少量のごはんをたまたま久しぶりに食べたんです。
すると、次の日ごはんを食べたのに体重が減ってる！
旦那さんが脂肪を燃やす物も食べないとねと一言。
私の体質的なものかタイミングがよかったのか、ごはんを食べることによって体重がするするーっと落ちてきました。(量は子ども茶碗の半分くらいの量です)
とりあえず一番重要なのは、夜ごはんをお腹いっぱい食べないのが重要だと思います。
睡眠は大切に
何をするにも睡眠は大切です。
海外の研究によると、7～8時間寝てる人は肥満率が低くなってるとか。
睡眠不足はホルモン分泌が乱れ太りやすくなるそうです。
最低7時間は寝るようにしましょう。
何気ないことが大切に
特別大変なことはしていません。
だいぶずぼらなダイエットになってます。
少し追加で言うとお菓子ですが、お昼ごはんなど食べ過ぎた時はお菓子は食べないようにするなど、メリハリはつけた方がいいです。
簡単ですが意外とできてなかったりするので、最初は意識して行動してみましょう。
PS5争奪戦みたいですね。
今日からシルバーウィークですね。
それを知ったのが昨日です(^^;
旦那さんが土日祝日と関係なく仕事なので、世の中が4連休とテレビで見て旦那さんにも伝えたところ、シルバーウィークなんてあったん？と根本的な所からだった。
そういえば、昨日はPS5の予約受付があったそうでアマゾンでは光の速さで終了したそうです(; ﾟ ﾛﾟ)
旦那さんも少し気になってたのか、何か情報が出る度にちょくちょく私に教えてくれました。
私の感覚ではゲーム機器はお店に行ったら買えるという認識だったので最近は予約しないと買えないんだーとびっくり。
当初、値段が6万ぐらいじゃないかと聞いてたけどディスクが無いタイプだと4万円代で買えるとはなんだかお得感。
違う所で抽選予約ができるみたいだからダメ元でやってみようかと夫婦会議。
ぶっちゃけ私と旦那さんは今はほとんどゲームしてない。
でも、学生の時は二人ともゲームはしてた。
その名残かYouTubeでゲーム実況などたまにみたりしている。
私がよくゲームしてたのは小中学生の頃。
幻想水滸伝というゲームをめちゃめちゃしてた記憶がある。
2が好きでやりこんだなぁ( ´ー`)
あとは、バイオハザードシリーズが好きで一番最初のバイオハザードは友達の家でキャーキャー言いながらしてた笑
今となってはうまい人のプレイを見るのが楽しい。
私もやってみたいけど、できるかなぁ··
そういえば、バイオハザード8が出るみたいだけど、PS5が運よく買えたらやって見ようかな(つд⊂)
ティーザーを見たら7のイーサンが主人公？クリスも出てるっぽいけど··。
やっぱりこわそうだ( ；∀；)
ドラえもんの牧場物語っぽいのも出てるから、ほのぼのゲームもいいかも♪
旦那さんと一緒にできるゲームもやってみたいな(*‘ω‘ *)
〔ダイソー〕Bluetoothイヤホンを求めて
昨日は頭痛でダウンしてたはるです。
天気わるいなか聞こえてくる体育祭の練習。
私のアパートの近くには中学校があって、めちゃめちゃ練習してる。
ソーランソーランと聞こえてくるから、きっとソーラン節するんだろうなぁとぼんやり聞いて寝転がってました。
話しは変わってタイトルのイヤホン。
私はずっとスマホに差して使うタイプのイヤホンを使ってたのですが、少し不便だなと思うことがけっこうありました。
家の掃除をするとき基本音楽を聴きながらするのですが、スマホにイヤホンを差して服のポケットに入れて掃除をしてると何かの拍子にスポッとイヤホンがとれてその度にまた差して··と少しストレスになってました。
特に床拭きしてるとイヤホンの長さが足りないのかしょっちゅう抜けて、なかなか掃除が進まない( ω-、)
旦那さんのBluetoothイヤホンがうらやましくなりましたが、掃除の時だけだしその為にちょっと高いお金出して買うのもなーと思ってたところ！
ダイソーにBluetoothイヤホンが売ってるだと···(*ﾟДﾟ*)
さっそくダイソーに行ったらありましたイヤホン。
さすがに500円商品でしたが、試しに購入。
実はけっこう前から売ってたんですね(^^;
帰ってウキウキしながら初めて使うスマホのBluetoothマーク(*‘ω‘ *)
···おぉっ！スマホに繋がってないのに聞こえてる！！
今どきの人はきっとこんなことじゃなんとも思わないけど、機械音痴で機械クラッシャーと呼ばれる私にとっては文明の機器に感動 笑
音質はきっと良くはないけど、私にとっては音が聴こえてイヤホンの紐がなければそれだけでオッケーなんです♪
ただ、YouTubeだと広告スキップには反応してくれないのが不満ですがそこは我慢しましょう。
私みたいに音質にこだわりもなく、ただイヤホンの紐とおさらばしたい方は500円でとりあえず試してみるのはいいかもしれません。
